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东西问·解码兔年|刘晓峰:东亚文化圈如何过新年?♐《成人性行为》并广泛征求修改意见和建议,《成人性行为》

  大年夜歲首三睡去飽,諸事皆安好【健康榮幸過新年】(14)

  春節假期即將過半,迎新年、賀年夜年、走親訪友,忙忙碌碌的幾多天今後,是時候睡個好覺,讓身心完整放鬆了。

  好眠提示

  1.修建舒暢寢息情形,避免聲音戰光線對寢息的幹擾,添加寢具舒暢度,沒心情把足機放正正在枕邊。

  2.睡前用熱水泡足、按摩足底可助眠,建議用拇指按壓位於足底的湧泉穴。

  3.減少感情波動,得當放鬆臉色,避免正正在睡前念少量不高興的事情。

  來源:健康中邦

  策劃:譚嘉

  編輯:梁婧

  製圖:樸沁瑩

  (健康中邦微疑公共號)

【編輯:張子怡】"

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